🦴 骨の健康を守る！味噌のスゴイパワー✨

こんにちは！琉樹商店です 🌟

最近、骨の健康について気になっていませんか？

実は日本では、高齢者の約5人に1人が骨粗鬆症を抱えているんです 😮

そこで今日は、私たちの食卓に欠かせない「味噌」が持つ、骨を守る驚きのパワーについてご紹介します！

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💪 味噌が骨に良い3つの理由

1️⃣ カルシウムがしっかり摂れる！

味噌100gには約200mgのカルシウムが含まれています 🥢

毎日の味噌汁1杯（味噌15g使用）で、約30mgのカルシウムを補給できちゃいます！

2️⃣ ビタミンKで骨を強化！

ビタミンKは、カルシウムを骨にしっかり定着させる働きがあります 💪

研究によると、適切にビタミンKを摂取すると、骨折リスクが15〜20%も低下するんですって！

3️⃣ マグネシウムで骨を安定！

マグネシウムは骨の結晶構造を安定させる縁の下の力持ち ✨

カルシウムだけでなく、マグネシウムも一緒に摂ることで、より丈夫な骨づくりができます！

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🍽️ おすすめ！味噌を使った簡単レシピ

🥗 味噌ドレッシング

材料

• 味噌 大さじ1
• オリーブオイル 大さじ2
• 酢 大さじ1
• はちみつ 小さじ1

作り方 すべての材料をボウルで混ぜ合わせるだけ！

ほうれん草などの緑黄色野菜にかければ、ビタミンKもたっぷり摂れて骨に優しいサラダの完成です 🥗

🍲 具だくさん味噌汁

豆腐、わかめ、ネギをたっぷり入れた味噌汁は、カルシウムとタンパク質が一度に摂れる最強メニュー！

毎日の食卓に取り入れて、コツコツ骨を強くしていきましょう 😊

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🏃‍♀️ 運動も忘れずに！

食事だけでなく、ウォーキングや筋トレなどの運動も大切です 💪

週3回、30分程度の運動で骨密度アップが期待できますよ！

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🌊 琉樹商店の調理味噌で手軽に栄養補給

当店では、千葉県の海と大地の恵みを詰め込んだ「房の恵味シリーズ」を展開中 🎉

• ホンビノス貝味噌 🐚
• 豚味噌 🐷
• スズキ味噌 🐟

炊きたてご飯にのせるだけで、栄養満点のごちそうに！

炒め物や煮物の味付けにも大活躍します ✨

👉「詳しくはこちらからチェックしてみてください！」↓↓↓↓

https://www.c-value.jp/projects/ryukishouten001

クラウドファンディングへのご支援ありがとうございました！

✨9月から10月末まで挑戦していたクラウドファンディングでは、たくさんのご支援をいただきました。心より感謝申し上げます。

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💚 まとめ

味噌は、カルシウム・ビタミンK・マグネシウムなど、骨の健康に欠かせない栄養素がバランス良く含まれた発酵食品です 🌾

毎日の味噌汁や料理に味噌を取り入れて、将来の骨の健康を守りましょう！

琉樹商店の調理味噌なら、忙しい毎日でも手軽に美味しく栄養補給できますよ 😋

🛒本日のおすすめ商品はこちら！↓↓↓↓

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琉樹商店 🏠
心に残るおふくろの味をお届けします 💕

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